Це особливий чат-бот у Telegram, що стане твоїм помічником у щоденній турботі про себе. Тут ти можеш обрати свою фазу менструального циклу та отримати м’які тілесні й експертні поради, як підтримати себе саме в цей період.
Основний інструмент — дихальні практики у відеоформаті, розроблені під кожну фазу циклу. Цей досвід також доповнюють підтримуючі відео від експерток: гінеколога, нутропата, травниці та ефірного сомельє.
Прості практики та рекомендації допоможуть зняти втому, напругу, набряки та перепади настрою
Поради, які допоможуть пройти «спецефекти» гормональних хвиль ніжно, залишаючись ефективною, креативною, шаленою — залишаючись собою
Розуміння власного циклу і його особливостей, можливість навчитися краще чути своє тіло і жити в ритмі з ним
Ти просто обираєш свою фазу й одразу отримуєш саме те, що потрібно: пояснення, поради, практики
Telegram-бот із відео, аудіо й PDF — доступ 24/7 у твоєму телефоні
Короткі відео, без складних термінів чи зайвої інформації та практики, які легко виконати будь-коли й будь-де
спеціально підібрані під кожну фазу (менструальна, фолікулярна, овуляторна, лютеїнова)
Гінеколог, Нутриціолог, Травниця та
Ароматерапевтка розкажуть,
як підтримати себе в кожну фазу циклу
та запропонує дихальні практики та рекомендації, які підтримають саме в цей момент
до всіх матеріалів у будь-якій фазі, у будь-який момент
Занурює у світ особливих дихальних практик, підібраних під кожну фазу циклу та ділиться інструментами, які допомагають зняти напругу, відновити енергію, заспокоїти розум і краще відчути свій ритм
Instagram
Лікарка, яка глибоко занурена в тему жіночого здоров’я. Пояснює складне просто, без страхів і тиску. У відео розповідає, що відбувається в організмі в кожну фазу циклу, і як м’яко підтримати себе в ці моменти
Instagram
Фахівчиня з харчування та health coach. Андірана вірить, що їжа — це теж турбота про себе. Ділиться порадами, що допоможе в кожній фазі: як пити воду, що варто додати до раціону, як уникнути різких спадів енергії
Instagram
Дослідниця рослин і їх м’якої дії на жіночий цикл. У своїх відео вона ділиться не лише практичними порадами — настоями, травами, зборами — а й відкриває глибший, сакральний контакт з внутрішнім світом жінки, ділиться древніми знаннями
Instagram
У своєму відео вона навчить техніці ребозо, яка допомагає в парі попіклуватися про стан один одного
Instagram
Допомагає налаштовуватись на себе через запах. У своїх рекомендаціях пояснює, які олії можуть підтримати тебе в кожній фазі циклу — фізично, емоційно, енергетично
Instagram
Отримай пожиттєвий доступ до відео-гайду «Дихати по-жіночому»
Цей чат-бот — ідеальний формат для першого знайомства з дихальними практиками. Тут усе просто, м’яко й зрозуміло: ти зможеш відчути, як дихання впливає на тіло, емоції та внутрішній стан
На відміну від звичайного трекера, чат-бот не просто фіксує твою фазу, а допомагає зрозуміти свій стан і підтримати себе тілесно, емоційно, через дихання, трави, аромати
У чат-боті усе подано у форматі живої підтримки, а не лекції. Короткі відео з дихальними практиками та експертними рекомендаціями допоможуть легко сприймати інформацію без зайвого перевантаження
Цей чат-бот не має дедлайнів або графіка — ти заходиш тоді, коли маєш на це ресурс, і отримуєш підтримку у своєму темпі. Це інструмент, який не перевантажує, а вчить зупинятись на кілька хвилин і повертатись до себе.
У чат-боті не потрібно витрачати час та ресурс на пошук інформації — ти просто обираєш свою фазу й одразу отримуєш саме те, що потрібно: пояснення, поради, практики. У одному просторі ми зібрали для тебе ексклюзивні рекомендації від досвідчених експертів — спеціалістки з дихальних практик, гінеколога, нутриціолога, травниці та експертки з ефірних олій
Так, дихання — це один із найпростіших і водночас ефективних способів впливати на свій стан. У контексті менструального циклу дихальні практики можуть допомогти: зменшити тривожність і перепади настрою; стабілізувати нервову систему в періоди емоційної чутливості; полегшити біль та спазми завдяки розслабленню м’язів і покращенню кисневого обміну; повернути відчуття контролю над тілом, коли все всередині змінюється
